قوائد الأفوكادو للأطفال

لم تكن تلك الأوقات العصيبة أسهل من أي وقت مضى. لقد مررنا بعمليات الإغلاق والواجبات المنزلية والدراسة المنزلية (فقط) ولكن بعد صيف من البقاء فى المنزل وتناول الطعام   بسب فيرس كورونا ، يبدو أننا في حالة سيئة مرة أخرى. الخوف المستمر من ... المنزل وربما حتى المنزل بالنسبة لأولئك المعزولين اصبح معاناه .

كيف نحمى اطفالنا من فيرس كورونا

كيف نحمى اطفالنا من فيرس كورونا .

مع كل عدم اليقين لدينا ، يمكننا أن نتأكد من شيء واحد: أطفالنا لا يجب أن يكونوا قلقين مثلنا. يمكننا حمايتهم من مخاوفنا بشأن فيروس كورونا. فيما يلي اهم النصائحالتى توضح كبف نحمى اطفالنا من فيرس كورونا.

كبف نحمى اطفالنا من فيرس كورونا ونخلصهم من مخاوفهم.

لكى نحمى اطفالنا من شبح فيرس كورونا ونخلصهم من مخاوفهم ونثبتهم اليك بعض التصائح المهمه التى تبعد مخاوف الاطفال وتشعرهم بالاطمئنان

1-لاتلقى فى خاطرهم الخوف من فيرس كورونا.

مثل فيروس كورونا المخيف ، فإن العواطف معدية - وهناك أسباب تطورية جيدة جدًا لذلك. على سبيل المثال ، الخوف يضع الجميع في حالة تأهب قصوى ، مما يعني أن احتمالية نصب الكمين أقل - فهو يساعد على إبقاء المجموعة معًا عندما يشعر كل فرد في المجموعة بنفس الشعور. لذلك يجب علينا أن نعمل على جعل مخاوفنا أقل عدوى.


قد نشعر بالقلق أو لا نشعر بالقلق حيال ما سيحدث أو لن يحدث ، لكن معظم الأطفال يهتمون بالواجبات المنزلية والامتحانات الصفية والمشاركة والقبول. هذا ما ينبغي أن يكون عليه الأمر ، ولا يتعين علينا حقًا مشاركة مخاوفنا معهم. لا تتحدث عن فيروس كورونا أو الإغلاق ما لم يبدأوا المحادثة. قد يكون من المغري الترحيب بهم من المدرسة بأحدث أخبار الحكومة 

حاول أيضًا ألا تكون مهووسًا بغسل اليدين والنظافة. ليس هناك الكثير مما يمكننا القيام به لإبقائهم خاليين من الفيروسات ، لكنني أشعر بالقلق من أنه سيكون هناك جيل مستقبلي من اضطراب الوسواس القهري الذي تتضمن سنوات تكوينه ذكريات عن كيفية خلع ملابس المدرسة قبل المغادرة. يسمح لي بتقبيل والدتي أو حتى دخول المنزل. حافظ على الروتين خالي من المتاعب دون الحاجة إلى عدم قتل الجدة. مثل هذه المخاوف يمكن أن تجعلهم مذنبين وقلقين وعرضة للقلق الصحي على المدى الطويل. قد يعني ذلك البحث عن دعم لخوفك بالطبع ، وهناك الكثير من الموارد التي يمكن أن تساعدك.

تجنب وسائل الاعلام..

في هذا السياق ، نحتاج إلى التأكد من أن وسائل الإعلام تأكل بشكل صحي. ربما يكون هذا مفيدًا للآباء أيضًا ، لكن الأطفال لا يحتاجون إلى الوصول إلى الرسائل على الإطلاق. أنت بالتأكيد لست بحاجة إلى تشغيل الأخبار في الخلفية وقت الشاي. لا تحتاج أيضًا إلى رؤية الآباء منغمسين باستمرار في موجز الأخبار كما فعل أجدادنا مع "اللاسلكي" خلال سنوات الحرب.


بالطبع ، أصبحت المفارقة المتمثلة في تقييد الوصول إلى الوسائط إلى جانب وقت الشاشة أداة تعليمية قيمة. في المراحل الأولى من الإغلاق ، أصبحت فكرة تقييد وقت الشاشة أكثر صعوبة بسبب الحاجة إلى الوصول إلى المدرسة عن بُعد والتواصل مع الأصدقاء وإبقائهم مشغولين. تكمن المشكلة في أن الأخبار والرسائل المزيفة تبدو مهددة - إن لم يكن في خلاصاتهم الخاصة ، فعندئذٍ على رسائل أصدقائهم. ربما لا تعرف ما يحدث في العالم ، لذلك من الأفضل أن تحافظ على عمل نظام المعلومات الخاص بك بدلاً من محاولة خنقه.


قم بتشغيل مصدر أخبار حسن السمعة كل يوم - CBBC Newsround مثالي. إذا كنت لا تريد الجلوس والمشاهدة ، فقم بتشغيله في الخلفية. ثم أطفئ. أو شجعهم على متابعة Newsround من وقت لآخر أو من خلال مصادر معلومات أخرى صديقة للأطفال مثل First News ، وهي مجلة أسبوعية للشباب. يساعد هذا في تعويض بعض أعمال الترهيب والتكهنات التي قد تحدث في أماكن أخرى ، خاصةً على قنوات التواصل الاجتماعي.

كن قدوه لاطفالك يحتذى به .

افعل ما تريد. إذا كنت تريدهم أن يهدأوا ، اشعر بالبرودة بنفسك. غالبًا ما يصاب الآباء القلقون بأطفال قلقين ، لذا دعهم يرون أنك تأخذ الأمور بأيديهم وتتعامل مع النكسات بهدوء 

في المواقف الغامضة ، نلجأ جميعًا إلى الآخرين الذين نعتقد أنهم أكثر دراية بقرائن التصرف والشعور. لذلك عندما ينطلق إنذار الحريق في العمل أو في المركز التجاري ، فإننا غالبًا ما ننظر إلى ما يفعله الآخرون قبل التصرف. من المرجح أن يفعل الأطفال ذلك وبالطبع يستلهمون من والديهم. عندما تشعر الأم أو الأب بالقلق بشأن العمل أو الاجتماعات عبر الإنترنت أو ورق التواليت ، فسوف يفهمون أن هناك سببًا للخوف.

إذا رأوا أن الآباء يتقدمون ويتأقلمون ويتحلىون بالمرونة ويسلطون الضوء على المواقف الصعبة ، فمن المرجح أن يفعلوا ذلك أيضًا.

المحافظه على الروتين اليومى والتماسك امام الاطفال.

إذا فشل روتينك ، فمن المحتمل أن ينهار أيضًا. يحتاج الأطفال إلى الاستقرار والحدود حتى عندما تتحرك الرمال لأسفل ، خاصة عندما تتحرك الرمال لأسفل. قد يكون العيش أو العمل من المنزل أمرًا صعبًا ، ولكنه يساعدهم في معرفة كيفية ارتداء ملابسك في الصباح ، والقيام بشيء مثمر خلال النهار ، والحصول على روتين في المساء وبعد المدرسة.


يشعر الأطفال بالأمان عند معرفة ما يجري وعندما يتصرف الأشخاص من حولهم كما يتوقعون. خلال هذه الأوقات المضطربة ، قد يكون من الصعب الحفاظ على القدرة على التنبؤ التي يتوقون إليها ، خاصةً عندما لا يعرفون ما إذا كانوا سيبقون في المدرسة أو يعزلون أنفسهم ، أو عندما يعمل الأب أو الأم في المكتب. في المنزل أو حتى العاطلين عن العمل ، وعندما يتم إلغاء عطلة نهاية الأسبوع التي وعدوا بها بسبب قيود الإغلاق الجديدة.


على الرغم من هذا النوع من الاضطراب ، لا يزال بإمكانك الحفاظ على نفس وقت النوم والتمييز بوضوح بين العمل وعدم العمل من خلال تغيير الملابس واتباع أوقات الأكل والتمارين العادية. يمكن أن تحدث عطلات نهاية الأسبوع في وتيرتها الخاصة - على عكس أيام الأسبوع ، ولكن مع هيكل أقل مرونة ويمكن التنبؤ به. على سبيل المثال ، إذا كنت تزور عائلتك عادةً بعد ظهر يوم الأحد ولكن تم منعك بسبب قيود جديدة ، قابلهم في المتنزه أو اتصل بهم عبر الفيديو في نفس الوقت كما تفعل عادةً.

أخبرهم عن مخاوفهم وليس مخاوفك.

يمكن أن تكون مخاوف المراهقين مختلفة تمامًا عن مخاوفك. خلال هذا الوقت ، قد تكون قلقًا بشأن صحتك وأمنك المالي ، ولكن قد يكون ابنك المراهق أكثر خوفًا من إضاعة الوقت مع الأصدقاء أو منعه من الدردشة الجماعية أو مكالمات الفيديو. قد لا يخافون من Covid-19 او فيرس كورونا على الإطلاق - بخلاف كيفية تأثيره على اختباراتهم ومواقفهم وحياتهم الاجتماعية.


تم إثبات ذلك من خلال دراسة أجريت في صيف عام 2020 على 1000 تلميذ في جنوب غرب إنجلترا. وجد التقرير الذي نشره المعهد الوطني للبحوث الصحية التابع لكلية أبحاث الصحة العامة أن قلق المراهقين انخفض بالفعل أثناء الإغلاق.


يشير هذا إلى أن بيئة المدرسة وضغوط العمل وضغوط الامتحانات قد تكون مشكلة أكبر من الإغلاق نفسه ، والآن بعد أن دخل العام الدراسي جيدًا ، قد تظهر هذه المخاوف من جديد. ومن ثم ، من المهم الاعتراف بهم - حتى لو بدوا مختلفين تمامًا عن مخاوفك الفورية.


اسمح لأطفالك بالتحدث عن يومهم ومجموعات الأصدقاء ودراساتهم وخططهم. تجنب طرح أسئلة مثل: ب. هل أنت قلق بشأن اختباراتك؟ لكن دعهم يعبرون عن أفكارهم.

ه